Baja de peso siguiendo estos pasos

Presta atención a los alimentos que ingieres desarrolla, una disciplina y sigue estos pasos…

Pasos para bajar de peso

Toma suficiente agua, te ayudará a deshacerte de cualquier resto de agua que estés reteniendo.

Cena con poca sal, la sal permanece en tu sistema durante la noche, por lo que te despertarás más hinchada de lo normal.

La mejor opción es cocinar una cena saludable con vegetales al vapor y proteína magra, nada de esto está cargado con sal.

Haz ejercicio, sudar te puede ayudar a perder peso, pero tal vez creas que ejercitarte en las horas próximas a irte a la cama, puede hacer que no puedas dormir. Sin embargo, esto no es cierto; una encuesta realizada en 2013 por la National Sleep Foudation encontró que las personas más activas tienen 56 hasta 67 por ciento mayor probabilidad de dormir mejor, sin importar la hora a la que se ejerciten.

Prepara tu comida del día siguiente la noche anterior, aléjate de todas esas calorías extras preparándote tú comida la noche anterior.

Baja la temperatura del aire acondicionado para dormir, un estudio del National Institute of Health Clinical Center descubrió que las personas que duermen en una habitación a menor temperatura, queman hasta siete veces más calorías que aquellas que duermen en temperaturas más elevadas.

Descansa asegúrate que luces artificiales no interrumpan tú sueño, la melatonina puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa, según un estudio publicado el año pasado en el Journal of Pineal Research. Como tu cuerpo produce melatonina naturalmente, asegúrate de no interrumpir su producción con luces artificiales.

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