¿Qué te está haciendo engordar?

Sí no sabes que te esta haciendo engordar, te recomendamos algunos pasos que no son dietas pero te ayudaran a bajar de peso y a eliminar las grasas que te sobran, intenta estos pasos muy sencillos de seguir que combinados, te servirán para quemar calorías mucho más rápido.

1) No te saltes nunca el desayuno, hacerlo pone lento el metabolismo hasta un 5 % para el resto del día.

2) Cuanto menos tratado esté un alimento, mejor, en el caso de los cereales apuesta por los clásicos copos de trigo en lugar de por sabores rebuscados.

3) Come a menudo, cada vez que ingieres alimentos, tu metabolismo se pone a cien.

4) Si te dan a elegir entre un bollito industrial y un bocadillo casero, elige el bocadillo, siempre es mejor saber lo que comes… y una pieza de bollería tiene las mismas calorías que tres rebanadas de pan.

5) Nada de alcohol, hay estudios que demuestran que el consumo de alcohol disminuye la capacidad del cuerpo de quemar grasa en un tercio del total.

6) cocina con moderación, usa sólo aceite y vinagre; los aderezos para la ensalada contienen muchas calorías (por ejemplo, 2 cucharadas de salsa de queso azul tienen 120 calorías).

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